Standorte

  • Aqua-Gymnastik 50+

    Bewegungstraining für die Generation 50+

    Sie trainieren gesundheitsorientiert im brusthohen Wasser unter Gleichgesinnten. Die Kraft-und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System.


  • Aqua-Fitness

    Intensives Bewegungstraining

    Aqua-Fitness bietet Ihnen ein umfassendes Ganzkörpertraining im brusthohen und tiefen Wasser. Durch die scheinbare Schwerelosigkeit erfahren Sie eine wohltuende Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule. Die Bewegung im Wasser begünstigt eine intensive Atmung und führt zu einer Massage der Haut und somit zur Straffung des Bindegewebes. Mit den Basisbewegungen wie zum Beispiel Nordic-Aqua-Sports, Gehen, Joggen und Kicken werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit effektiv und funktionell trainiert. Mit Hilfe von speziellen Trainingsgeräten und rhythmischer Musik wird die Intensität der Bewegung variiert.


  • Aqua-Fitness XXL

    Fitness für Übergewichtige

    Treiben Sie Sport und entlasten gleichzeitig Ihre Gelenke und Wirbelsäule. Herzlich eingeladen sind alle Übergewichtigen, die gerne unter Gleichgesinnten ohne Hemmungen ein paar Pfunde verlieren möchten oder fit bleiben wollen. Das gelenkschonende Ausdauertraining kurbelt insbesondere den Stoffwechsel ganz gezielt an. Aqua-Fitness beinhaltet schonende Bewegungsübungen, wobei die Überwindung des körpereigenen Gewichts entfällt. Die Bewegung im Wasser begünstigt eine intensive Atmung und führt zu einer Massage der Haut und somit zur Straffung des Bindegewebes.


  • Aqua-Fitness (zur Rückenstärkung)

    Das effektive Faszien- und Core-Training

    Trainieren Sie im Wasser für einen starken Rücken. Ein großer Teil unserer Bevölkerung leidet an Rückenschmerzen. Die Ursache ist bei vielen Menschen dabei nicht ganz geklärt. Man hat herausgefunden, dass eine bislang wenig bekannte Schmerzquelle (Mikro-Verletzungen im muskulären Bindegewebe, den Faszien) der Schmerzauslöser ist. Was sind Faszien? Die Faszien umhüllen wie eine dünne Küchenfolie Muskeln und Organe, Bänder und Sehnen. Dieses Bindegewebe hält uns aufrecht und beweglich. Durch Bewegungsmangel/falsche Haltung verkleben diese Faszien und die Folge ist ein Verhärten und somit Schmerzen. Mit Hilfe des Faszien-Trainings kann man die Gleitfähigkeit der Muskulatur verbessern. Core-Training ist ein Stabilisierungstraining mit Schwerpunkt auf Bauch, Wirbelsäule, Becken und Hüftmuskeln und verhilft zu einer besseren Haltung.


  • Aqua-Cycling

    Radsport mal anders

    Die neue Trendsportart Aqua-Cycling wird auf speziell entwickelten Rädern durchgeführt. Die Räder stehen dabei im ca. 1,30 Meter tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmer eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in der Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.


  • Seepferdchen Ferien-Intensivkurs

    Ferienzeit ist Seepferdchenzeit

    Wir bieten in den Ferien Intensivkurse für Kinder ab 5 Jahre an. Für den Besuch des Seepferdchen-Kurses ist eine allgemeine Wassergewöhnung erforderlich sowie die Fähigkeit sicher tauchen und gleiten zu können. Nach Abschluss des Kurses besteht die Möglichkeit, die Schwimmprüfung für das Seepferdchen abzulegen.

    Das Abzeichen erfordert folgende Leistung:

    1. einen Sprung vom Beckenrand mit anschließendem 25 m Schwimmen in einer Schwimmart in Bauch- oder Rückenlage (Grobform, während des Schwimmens in Bauchlage erkennbar ins Wasser ausatmen)

    2. Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser 

    3. Kenntnis von Baderegeln

    Schwimmprüfungen müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrillen usw.) durchgeführt werden.

    Achtung! Es kann bei Intensivkursen kein Folgekurs angeboten werden. 




  • Seepferdchen Ferien-Intensivkurs ab 8 Jahre

    Ferienzeit ist Seepferdchenzeit

    Wir bieten in den Ferien Intensivkurse auch für ältere Kinder an. Für den Besuch des Seepferdchen-Kurses muss das Kind wassergewöhnt sein und die Fähigkeit des Tauchens und Gleitens besitzen.

    Nach Abschluss des Kurses besteht die Möglichkeit, die Schwimmprüfung für das Seepferdchen-Abzeichen abzulegen.

    Das Abzeichen erfordert folgende Leistung:

    1. einen Sprung vom Beckenrand mit anschließendem 25 m Schwimmen in einer Schwimmart in Bauch- oder Rückenlage (Grobform, während des Schwimmens in Bauchlage erkennbar ins Wasser ausatmen)

    2. Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser 

    3. Kenntnis von Baderegeln

    Schwimmprüfungen müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrillen usw.) durchgeführt werden.

    Achtung! Es kann bei Intensivkursen kein Folgekurs angeboten werden. 



  • DSA Bronze Ferien-Intensivkurs

    Die Ferienzeit richtig nutzen!

    Wir bieten in den Ferien Intensivkurse für Kinder ab 5 Jahren an. Das Ziel des Kurses  ist, dass das Kind sicher schwimmen kann.

    Bei einer erfolgreichen Prüfung kann ein Erwerb des Abzeichens des DSA- Bronze erreicht werden.

    Das Schwimmabzeichen Bronze fordert folgende Leistung:

    1. einen Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 15 Minuten Schwimmen, in der Zeit mind. 200 m zurücklegen, davon 150 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 50 m in der anderen Körperlage mit Wechsel der Körperlage während des Schwimmens ohne festhalten
    2. einmal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines kleinen Gegenstandes
    3. Paketsprung vom Startblock oder 1-m-Brett
    4. Kenntnis der Baderegeln

    Schwimmprüfungen müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrille usw.) durchgeführt werden.

    Achtung! Es kann bei Intensivkursen kein Folgekurs angeboten werden.


  • DSA Silber Ferien-Intensivkurs

    Auf zum nächsten Ziel

    Die Kinder lernen und trainieren weitere Schwimmtechniken, das Tauchen und Springen. Sie stärken ihre Ausdauer und Kraft und erlernen die Kenntnisse der Baderegeln und Selbstrettung. Nach Abschluss des Kurses besteht die Möglichkeit, die Schwimmprüfung für das Deutsche Schwimmabzeichen Silber  abzulegen. 
    • Das Schwimmabzeichen Silber fordert einen Sprung kopfwärts vom Beckenrand und mindestens 400 Meter Schwimmen in höchstens 20 Minuten, davon 300 Meter in Bauch- oder Rückenlage und 100 Meter in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens ohne festhalten)
    • zweimal ca. 2 Meter Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes
    • Sprung aus 3 Meter Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1 Meter Höhe
    • 10 Meter Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser
    • Kenntnis der Baderegeln und Selbstrettung

      Schwimmprüfungen  müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrille usw.) durchgeführt werden.


  • Schwimm-Technik Ferien-Intensivkurs

    Effektives Training mit Anleitung

    Dieser Kurs ist geeignet für alle Kinder und Jugendliche, die ihre Schwimmtechnik verbessern, erweitern oder korrigieren möchten.Unter fachlicher Anleitung können Kondition, Fähigkeiten und die Schwimm-sicherheit verbessert werden. Es besteht die Möglichkeit neue Techniken zu erlernen z.B. Kraulen und Rückenschwimmen. Am Ende des Kurses werden mehr Bahnen als vorher in der gleichen Zeit geschafft.
    Im individuellen Training kann auf Wünsche und Ziele eingegangen werden.


  • Babyschwimmen I | 3 - 6 Monate

    Die Kleinsten im Mittelpunkt

    Kinder ab der 12. Lebenswoche bis zu 6 Monate erleben beim „Babyschwimmen I“ gemeinsam mit einem Elternteil das an- und aufregende Element Wasser. Jede Mutter und jeder Vater weiß, dass Babys gerne in der Badewanne baden. In diesem Kurs wird gemeinsam mit Vater oder Mutter geplanscht, getobt, gespielt und "geschwommen". Zu Beginn des Kurses überprüft die Kursleitung, ob Ihr Baby am Kurs teilnehmen kann. Ist es zu klein für die Anforderungen des Kurses, werden Sie kostenfrei storniert und die Kursgebühr erstattet.


  • Babyschwimmen II | 7 - 12 Monate

    Die Kleinsten im Mittelpunkt

    Kinder ab 7 Monate bis zu 1 Jahr erleben beim „Babyschwimmen I“ gemeinsam mit einem Elternteil das an- und aufregende Element Wasser. Jede Mutter und jeder Vater weiß, dass Babys gerne in der Badewanne baden. In diesem Kurs wird gemeinsam mit Vater oder Mutter geplanscht, getobt, gespielt und "geschwommen". Zu Beginn des Kurses überprüft die Kursleitung, ob Ihr Baby am Kurs teilnehmen kann. Ist es zu klein für die Anforderungen des Kurses, werden Sie kostenfrei storniert und die Kursgebühr erstattet.


  • Babyschwimmen III | 1 - 2 Jahren

    Spiel & Spaß im Wasser

    Kinder im Alter von 1 - 2 Jahren sind hier herzlich willkommen. Die Kinder lernen das Element Wasser weiter kennen. In diesem Kurs wird gemeinsam mit Müttern und Vätern geplanscht, getobt, gespielt und "geschwommen". Pro Baby ist nur ein Elternteil erlaubt.


  • Wassergewöhnung mit Eltern

    Die spielerische Gewöhnung an’s warme Nass

    Wie soll man Schwimmen lernen, wenn man dem Wasser nicht traut oder sogar Angst davor hat?
    In unserem Schnupper- Wassergewöhnungskurs lernen Kinder im Alter von 2 bis 4 Jahren mit einem Elternteil mit dem Wasser umzugehen, gemeinsam im Wasser zu spielen und zu tauchen. Gleit-, Tauch- und Atemübungen helfen eine innige Freundschaft mit dem Wasser zu schließen. Ziel ist eine spielerische Gewöhnung an das Element Wasser, das Überwinden der Angst und die Vorbereitung auf einen späteren Schwimmkurs.


  • Stufe 1 | Anfängerschwimmen (4-6 Jahre)

    Schnupper-Kurs 5 Termine

    Im Kurs Schnupper- Anfängerschwimmen Stufe 1 erlernen Kinder zunächst die Kernelemente im Schwimmen. (Atmen - Schweben - Gleiten – Antreiben). Sind die Kinder damit vertraut, werden diese anschließend an die Technik des Brustschwimmens herangeführt. Jedes Kind sollte frühzeitig an das Wasser gewöhnt werden. Die Kinder erfahren, wie sie sich mit einfachen Bewegungen über Wasser halten können und die ersten Meter alleine zurücklegen. Jedes Kind bekommt nach dem Kurs seine wohlverdiente Motivationsurkunde. 



  • Stufe 2 | Frühschwimmen (5-7 Jahre)

    Die Kinder haben idealweise zuvor den Anfängerschwimmkurs Stufe 1 besucht oder sind zumindest mit den Kernelementen im Schwimmen (Atmen - Schweben - Gleiten – Antreiben), sowie Armzug- und Beinschlag des Brustschwimmens in einfacher Form vertraut.
    In Stufe 2 wird die Technik verfeinert und die Fähigkeit zum Streckenschwimmen weiter ausgebaut. Das Fehlen von einzelnen Erfahrungen kann im Rahmen der Schwimmausbildung zur Gefahr werden. So wird ein Kind, das nicht gelernt hat zu tauchen oder sich auf den Rücken zu drehen, nicht in der Lage sein, sich aus einer Notsituation im Wasser selbst zu retten.  Nur derjenige, der über ein umfangreiches Wissen an motorischen Fähigkeiten im Wasser verfügt, wird von sich sagen können, dass er „schwimmen kann“. 

    Ziel dieses Kurses ist, dass jedes Kind ohne Hilfsmittel eine Bahn (Grobform) von 25 Metern schwimmen kann.
    Die Prüfung des Seepferdchen- Abzeichens kann in diesem Kurs absolviert werden.

    Schwimmprüfungen müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrille usw.) durchgeführt werden.


    Kursinhalt:

    -        Optimierung der Technik des Brustschwimmens

    -      Festigung des Bewegungsablaufes um selbstständig eine immer größere Strecke (Ziel: 25 m) ohne Hilfsmittel schwimmen zu können



  • Stufe 2 | Frühschwimmen (ab 8 Jahre)

    Die Kinder haben idealweise zuvor den Anfängerschwimmkurs Stufe 1 besucht oder sind zumindest mit den Kernelementen im Schwimmen (Atmen - Schweben - Gleiten – Antreiben), sowie Armzug- und Beinschlag des Brustschwimmens in einfacher Form vertraut.
    In Stufe 2 wird die Technik verfeinert und die Fähigkeit zum Streckenschwimmen weiter ausgebaut. Das Fehlen von einzelnen Erfahrungen kann im Rahmen der Schwimmausbildung zur Gefahr werden. So wird ein Kind, das nicht gelernt hat zu tauchen oder sich auf den Rücken zu drehen, nicht in der Lage sein, sich aus einer Notsituation im Wasser selbst zu retten.  Nur derjenige, der über ein umfangreiches Wissen an motorischen Fähigkeiten im Wasser verfügt, wird von sich sagen können, dass er „schwimmen kann“. 

    Ziel dieses Kurses ist, dass jedes Kind ohne Hilfsmittel eine Bahn von 25 Metern schwimmen kann.
    Die Prüfung des Seepferdchen Abzeichens kann in diesem Kurs absolviert werden.

    Schwimmprüfungen müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrille usw.) durchgeführt werden.


    Kursinhalt:

    -        Optimierung der Technik des Brustschwimmens

    -        Festigung des Bewegungsablaufes um selbstständig eine immer größere Strecke (Ziel: 25 m) ohne Hilfsmittel schwimmen zu können



  • Stufe 3 | Sicheres Schwimmen (5-7 Jahre)

    An den Frühschwimmkurs Stufe 2 schließt sich der Kurs Sicheres Schwimmen Stufe 3 an. Hier trainieren die Kinder ihre bereits erlernten Fähigkeiten und bauen sie weiter aus. Die Ausbildung zum sicheren Schwimmen steht im Vordergrund.

    Sicher schwimmen heißt:

    • 15 Minuten ohne Halt und ohne Hilfen im tiefen Wasser schwimmen zu können
    • in Bauch- und Rückenlage schwimmen zu können
    • mindestens Paket- und Kopfsprung zu beherrschen
    • sich unter Wasser orientieren zu können.

    Kursinhalt:

    • Verbessern des Brustschwimmens (Technik und Kondition)
    • Erlernen weitere Schwimmstile (Rückenschwimmen und Kraulen)
    •  Weiterentwicklung des Strecken- und Sprungtechniken
    • Erlernen des Kopfsprungs und weitere Sprungtechniken
    • Verinnerlichung von Bade-und Sicherheitsregeln

    -        Bei einer erfolgreichen Prüfung kann das Abzeichen "Seeräuber" und das "DSA- Bronze" erreicht werden.

    Schwimmprüfungen  müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrille usw.) durchgeführt werden.



  • Stufe 3 | Sicheres Schwimmen (ab 8 Jahre)

    An den Frühschwimmkurs Stufe 2 schließt sich der Kurs Sicheres Schwimmen Stufe 3 an. Hier trainieren die Kinder ihre bereits erlernten Fähigkeiten und bauen sie weiter aus. Die Ausbildung zum sicheren Schwimmen steht im Vordergrund.

    Sicher schwimmen heißt:

    • 15 Minuten ohne Halt und ohne Hilfen im tiefen Wasser schwimmen zu können
    • in Bauch- und Rückenlage schwimmen zu können
    • mindestens Paket- und Kopfsprung zu beherrschen
    • sich unter Wasser orientieren zu können.

    Kursinhalt:

    • Verbessern des Brustschwimmens (Technik und Kondition)
    • Erlernen weitere Schwimmstile (Rückenschwimmen und Kraulen)
    •  Weiterentwicklung des Strecken- und Sprungtechniken
    • Erlernen des Kopfsprungs und weitere Sprungtechniken
    • Verinnerlichung von Bade-und Sicherheitsregeln

    -        Bei einer erfolgreichen Prüfung kann das Abzeichen "Seeräuber" und des "DSA- Bronze" erreicht werden.

    Schwimmprüfungen müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrille usw.) durchgeführt werden.



  • DSA Silber

    Auf zum nächsten Ziel

    Die Kinder lernen und trainieren weitere Schwimmtechniken, das Tauchen und Springen. Sie stärken ihre Ausdauer und Kraft und erlernen die Kenntnisse der Baderegeln und Selbstrettung. Nach Abschluss des Kurses besteht die Möglichkeit, die Schwimmprüfung für das Deutsche Schwimmabzeichen Silber abzulegen.

    Folgende Leistungen sind zu erfüllen:

    1.Sprung kopfwärts vom Beckenrand und mindestens 400 m Schwimmen in höchstens 20 Minuten, davon 300 m in Bauch- oder Rückenlag in einer erkennbaren Schwimmart  und 100 m in einer anderen Körperlage(Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne festhalten).
    2.Zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes.
    3.10 Meter Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser.
    4.Ein Sprung aus 3 m Höhe oder 2 verschiedene Sprüngen aus 1 m Höhe.
    5.Kenntnis der Baderegeln und Verhalten zur Selbstrettung

    Schwimmprüfungen  müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrille usw.) durchgeführt werden.



  • DSA Silber/Gold

    Auf zum nächsten Ziel


    Die Kinder können in diesem Kurs das DSA Silber oder DSA Gold- Abzeichen absolvieren.
    Es ist so, dass DSA Silber oder Gold in der Regel nicht in einem Kursblock zu schaffen ist.

    Die Kinder lernen und trainieren weitere Schwimmtechniken (z. B. Rückenschwimmen und Kraulen). Die Sicherheit und Kondition werden weiter ausgebaut. 


  • DSA Gold

    Ganz oben auf dem Podest

    Die Kinder lernen und trainieren weitere Schwimmtechniken, das Tauchen und Springen. Sie stärken ihre Ausdauer und Kraft und erlernen die Kenntnisse der Baderegeln, Selbst- und Fremdrettung. Nach Abschluss des Kurses besteht die Möglichkeit, die Schwimmprüfung für das Deutsche Schwimmabzeichen Gold abzulegen. 

    Folgende Leistungen sind zu erfüllen: •

    1.
    Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen. In der Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch. oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Köperlage ( Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne festhalten.
    2.Startsprung und 25 m Kraulschwimmen.
    3.Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1.15 Minuten.
    4.50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen.
    5.10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand).
    6.Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen von drei kleinen Gegenständen aus einer Wassertiefe von etwa zwei Metern innerhalb von 3 Minuten mit höchstens 3 Tauchringen.
    7.Ein Sprung aus 3 m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe.
    8.50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen.
    9.Kenntnis der Badregeln und Hilfe bei Bade-, Boots und Eisunfällen (Selbst- und einfache Fremdrettung)

    Schwimmprüfungen  müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrille usw.) durchgeführt werden.




  • DLS Hai-Bronze

    Jetzt wird der Hai angelockt

    Der Deutsche Leistungsschwimmpass ist eine 3-stufige Schwimmprüfung des Deutschen Schwimm-Verbandes. Nach Abschluss des Kurses besteht die Möglichkeit, die Schwimmprüfung für das DLS Hai-Bronze-Abzeichen abzulegen. Das Deutsche Leistungsschwimmabzeichen Hai fordert: • 50 m Brustschwimmen unter 1:00 Min. • 50 m Kraulschwimmen unter 0:50 Min. • 50 m Rückenkraulschwimmen unter 1:00 Min. • Kopfsprung aus 3 m Höhe oder Salto vorwärts aus 1 m Höhe • 25 m Wasserballdribbeln

    Schwimmprüfungen  müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrille usw.) durchgeführt werden.


  • Stilkurs - Kraulen für Kinder

    Die richtige Technik macht‘s

    Dieser Kurs ist geeignet für Kinder ab 8 Jahren, die ihren Schwimmstil verbessern und das Kraul-Schwimmen erlernen möchten. Unter fachlicher Anleitung werden alle relevanten Techniken und Bewegungsabläufe des Freistils erläutert, geübt und vertieft. Komplementär zum Brustschwimmen werden beim Kraulstil vor allem Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Aber natürlich sind auch die Arme mit im Spiel, weil sie deutlich mehr Arbeit leisten als bei anderen Schwimmstilen. Beim Kraulen kann man auch als Anfänger ganz erstaunliche Geschwindigkeiten erreichen. Die korrekte Atmung und Bewegungsabläufe erhöhen die Trainingseffekte jedoch deutlich und eine professionelle Herangehensweise unter Anleitung lohnt sich.


  • Schwimmunterricht für erwachsene Nichtschwimmer - Anfänger

    Jetzt ist Ihre Zeit gekommen!

    Sie konnten nie das Schwimmen lernen oder sind kein sicherer Schwimmer? Haben Sie den Mut und versuchen es noch einmal! Wir helfen Ihnen dabei. In einer kleinen Gruppe werden qualifizierte Übungsleiter Sie auch im Alter noch ans und ins Wasser führen. Wir werden uns bemühen, Ihre Ängste abzubauen, damit Sie lernen mit dem Element Wasser umzugehen.


  • Schwimmunterricht für erwachsene Nichtschwimmer - Fortgeschritten

    Achtung! Tiefwasser

    Dieser Kurs ist geeignet für alle, die schon Schwimmen können (mindestens eine Bahn ohne Pause). Der Kurs hat als Ziel, die Technik zu verfeinern und grobe Fehler auszumerzen, sowie die Schwimmdistanz der Teilnehmer zu erhöhen.

    Achtung!
    Der Kurs findet im tiefen Wasser statt


  • Schwimm-Technik-Kurs

    Effektives Training mit Anleitung

    Dieser Kurs ist geeignet für alle, die ihre Schwimmtechnik verbessern, erweitern oder korrigieren möchten. Unter fachlicher Anleitung können sie ihre Kondition, ihre Fähigkeiten und somit die Schwimmsicherheit verbessern. Es besteht die Möglichkeit neue Techniken zu erlernen z.B. Kraulen und Rückenschwimmen. Sie werden sehen, am Ende des Kurses werden Sie mehr Bahnen als vorher in der gleichen Zeit schaffen. Im individuellen Training kann auf Wünsche und Ziele eingegangen werden.


  • Stilschwimmen für Erwachsene

    Lernen Sie die Stile Brust, Delphin, Kraulen und Rückenkraulen

    Unsere Stilschwimmkurse richten sich an Erwachsene, die die Grundlagen des Brustschwimmens beherrschen, aber ihr bereits bestehendes Können, in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik vertiefen und ausbauen möchten. In diesem Kurs werden Ihnen die Stilarten und Techniken von Brust, Delphin, Kraulen und Rückenkraulen vermittelt.


  • Stilkurs - Kraulen für Anfänger

    Stilschwimmen für Erwachsene

    Dieser Kurs ist geeignet für alle, die ihren Schwimmstil verbessern und das Kraulschwimmen erlernen möchten. Unter fachlicher Anleitung werden alle relevanten Techniken und Bewegungsabläufe des Freistils erläutert, geübt und vertieft. Komplementär zum Brustschwimmen werden beim Kraulstil vor allem Rücken- Bauch- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Aber natürlich sind auch die Arme mit im Spiel, weil sie deutlich mehr Arbeit leisten als bei anderen Schwimmstilen. Beim Kraulen kann man auch als Anfänger ganz erstaunliche Geschwindigkeiten erreichen. Die korrekte Atmung und Bewegungsabläufe erhöhen die Trainingseffekte jedoch deutlich und eine professionelle Herangehensweise unter Anleitung lohnt sich.


  • Stilkurs - Kraulen für Fortgeschrittene

    Dieser Kurs ist geeignet für alle, die Ihren Schwimmstil verbessern möchten. Unter fachlicher Anleitung werden alle relevanten Techniken und Bewegungsabläufe des Freistils erläutert, geübt und vertieft. Komplementär zum Brustschwimmen werden beim Kraulstil vor allem Rücken- Bauch- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Aber natürlich sind auch die Arme mit im Spiel, weil sie deutlich mehr Arbeit leisten als bei anderen Schwimmstilen. Die korrekte Atmung und Bewegungsabläufe erhöhen die Trainingseffekte jedoch deutlich und eine professionelle Herangehensweise unter Anleitung lohnt sich.


  • Sportschwimmen für Anfänger

    Effektives Training mit Anleitung

    In diesem Kurs trainieren Sie richtig. Unter professioneller Anleitung unserer qualifiziertes Kursleiter können Sie sich optimal auf den nächsten Triathlon oder der Aufnahmeprüfung an der Kölner Sporthochschule vorbereiten.


  • Sportschwimmen für Fortgeschrittene

    Effektives Training mit Anleitung

    In diesem Kurs trainieren Sie richtig. Unter professioneller Anleitung können Sie sich optimal auf den nächsten Triathlon oder der Aufnahmeprüfung an der Kölner Sporthochschule vorbereiten.



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