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Aqua-Fitness (zur Rückenstärkung)
Das effektive Faszien- und Core-Training
Trainieren Sie im Wasser für einen starken Rücken.
Ein großer Teil unserer Bevölkerung leidet an Rückenschmerzen.
Die Ursache ist bei vielen Menschen dabei nicht ganz geklärt. Man hat herausgefunden, dass eine bislang wenig bekannte Schmerzquelle (Mikro-Verletzungen im muskulären Bindegewebe, den Faszien) der Schmerzauslöser ist.
Was sind Faszien?
Die Faszien umhüllen wie eine dünne Küchenfolie Muskeln und Organe, Bänder und Sehnen. Dieses Bindegewebe hält uns aufrecht und beweglich. Durch Bewegungsmangel/falsche Haltung verkleben diese Faszien und die Folge ist ein Verhärten und somit Schmerzen. Mit Hilfe des Faszien-Trainings kann man die Gleitfähigkeit der Muskulatur verbessern.
Core-Training ist ein Stabilisierungstraining mit Schwerpunkt auf Bauch, Wirbelsäule, Becken und Hüftmuskeln und verhilft zu einer besseren Haltung.
