Unser Kursangebot

Sie trainieren gesundheitsorientiert im brusthohen Wasser unter Gleichgesinnten. Die Kraft-und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System.

Die neue Trendsportart Aqua-Cycling wird auf speziell entwickelten Rädern durchgeführt. Die Räder stehen dabei im ca. 1,30 Meter tiefen Wasser und werden individuell auf die Teilnehmenden eingestellt. Ergänzend zum Training der Beine kommen Übungen für den Oberkörper und den Bauch dazu. Dieses Ganzkörpertraining setzt den Schwerpunkt in der Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Aqua-Fitness bietet Ihnen ein umfassendes Ganzkörpertraining im brusthohen und tiefen Wasser. Durch die scheinbare Schwerelosigkeit erfahren Sie eine wohltuende Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule. Die Bewegung im Wasser begünstigt eine intensive Atmung und führt zu einer Massage der Haut und somit zur Straffung des Bindegewebes. Mit den Basisbewegungen wie zum Beispiel Nordic-Aqua-Sports, Gehen, Joggen und Kicken werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit effektiv und funktionell trainiert. Mit Hilfe von speziellen Trainingsgeräten und rhythmischer Musik wird die Intensität der Bewegung variiert.

Treiben Sie Sport und entlasten gleichzeitig Ihre Gelenke und Wirbelsäule. Herzlich eingeladen sind alle Übergewichtigen, die gerne unter Gleichgesinnten ohne Hemmungen ein paar Pfunde verlieren möchten oder fit bleiben wollen. Das gelenkschonende Ausdauertraining kurbelt insbesondere den Stoffwechsel ganz gezielt an. Aqua-Fitness beinhaltet schonende Bewegungsübungen, wobei die Überwindung des körpereigenen Gewichts entfällt. Die Bewegung im Wasser begünstigt eine intensive Atmung und führt zu einer Massage der Haut und somit zur Straffung des Bindegewebes.

Wie soll man Schwimmen lernen, wenn man dem Wasser nicht traut oder sogar Angst davor hat?
In unserem Wassergewöhnungskurs lernen Kinder im Alter von 2 bis 4 Jahren mit einem Elternteil mit dem Wasser umzugehen, gemeinsam im Wasser zu spielen und zu tauchen. Gleit-, Tauch- und Atemübungen helfen eine innige Freundschaft mit dem Wasser zu schließen. Ziel ist eine spielerische Gewöhnung an das Element Wasser, das Überwinden der Angst und die Vorbereitung auf einen späteren Schwimmkurs.

Kinder ab der 12. Lebenswoche bis zu 6 Monate erleben beim „Babyschwimmen I“ gemeinsam mit einem Elternteil das an- und aufregende Element Wasser. Jedes Elternteil weiß, dass Babys gerne in der Badewanne baden. In diesem Kurs wird gemeinsam einem Elternteil geplanscht, getobt, gespielt und "geschwommen". Zu Beginn des Kurses überprüft die Kursleitung, ob Ihr Baby am Kurs teilnehmen kann. Ist es zu klein für die Anforderungen des Kurses, werden Sie kostenfrei storniert und die Kursgebühr erstattet.

Kinder ab 7 Monate bis zu 1 Jahr erleben beim „Babyschwimmen I“ gemeinsam mit einem Elternteil das an- und aufregende Element Wasser. Jedes Elternteil weiß, dass Babys gerne in der Badewanne baden. In diesem Kurs wird gemeinsam mit einem Elternteil geplanscht, getobt, gespielt und "geschwommen". Zu Beginn des Kurses überprüft die Kursleitung, ob Ihr Baby am Kurs teilnehmen kann. Ist es zu klein für die Anforderungen des Kurses, werden Sie kostenfrei storniert und die Kursgebühr erstattet.

Kinder im Alter von 1 - 2 Jahren sind hier herzlich willkommen. Die Kinder lernen das Element Wasser weiter kennen. In diesem Kurs wird gemeinsam geplanscht, getobt, gespielt und "geschwommen". Pro Baby ist nur ein Elternteil erlaubt.

Hier erlernen Kinder zunächst die Kernelemente im Schwimmen. (Atmen - Schweben - Gleiten – Antreiben). Sind die Kinder damit vertraut, werden diese anschließend an die Technik des Brustschwimmens herangeführt. Jedes Kind sollte frühzeitig an das Wasser gewöhnt werden. Die Kinder erfahren, wie sie sich mit einfachen Bewegungen über Wasser halten können und die ersten Meter alleine zurücklegen.

Die Kinder haben idealweise zuvor den Kurs „Stufe 1: Anfängerkurs“ besucht oder können zumindest die Kernelemente im Schwimmen: „Atmen - Schweben - Gleiten – Antreiben“, sowie Armzug- und Beinschlag des Brustschwimmens in einfacher Form.

Die Kinder haben idealweise zuvor den Kurs „Stufe 1: Anfängerkurs“ besucht oder können zumindest die Kernelemente im Schwimmen: „Atmen - Schweben - Gleiten – Antreiben“, sowie Armzug- und Beinschlag des Brustschwimmens in einfacher Form.

In diesem Kurs wird die Technik verfeinert und die Fähigkeit zum Streckenschwimmen ausgebaut. Ziel ist, dass „Seepferdchen“- Abzeichen erfolgreich zu bestehen. Eine Wiederholung dieses Kurses ist nicht selten. Sollte Ihr Kind das "Seepferdchen"-Abzeichen vorzeitig erreichen, kann es für das nächste Abzeichen „DSA-Bronze“ weiter trainieren.

Schwimmprüfungen müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrille usw.) durchgeführt werden.

Hier trainieren die Kinder ihre bereits erlernten Fähigkeiten und bauen sie weiter aus. Die Ausbildung zum sicheren Schwimmen steht im Vordergrund.

Bei erfolgreicher Prüfung kann das Abzeichen "Seeräuber" oder das "DSA- Bronze" erreicht werden.

Schwimmprüfungen müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrille usw.) durchgeführt werden.

Hier trainieren die Kinder ihre bereits erlernten Fähigkeiten und bauen sie weiter aus. Die Ausbildung zum sicheren Schwimmen steht im Vordergrund.

Bei erfolgreicher Prüfung kann das Abzeichen "Seeräuber" oder das "DSA- Bronze" erlangt werden.

Schwimmprüfungen müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrille usw.) durchgeführt werden.

Die Kinder lernen und trainieren weitere Schwimmtechniken, das Tauchen und Springen. Sie stärken ihre Ausdauer und Kraft. Nach Abschluss des Kurses besteht die Möglichkeit, die Schwimmprüfung für das "DSA-Silber" abzulegen.

Schwimmprüfungen  müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrille usw.) durchgeführt werden.

Die Kinder lernen und trainieren weitere Schwimmtechniken, das Tauchen und Springen. Sie stärken ihre Ausdauer, Kraft, Selbst- und Fremdrettung. Nach Abschluss des Kurses besteht die Möglichkeit, die Schwimmprüfung für das "DSA Gold" abzulegen. In der Regel ist das "DSA-Gold" nicht in einem Kursblock zu schaffen. 

Schwimmprüfungen  müssen ohne Hilfsmittel (z.B. Neoprenanzug, Schwimmbrille usw.) durchgeführt werden.

Der Deutsche Leistungsschwimmpass ist eine 3-stufige Schwimm- prüfung des Deutschen Schwimm Verbandes.

Dieser Kurs ist geeignet für Kinder ab 8 Jahren, die ihren Schwimmstil verbessern und das Kraul-Schwimmen erlernen möchten. Unter fachlicher Anleitung werden alle relevanten Techniken und Bewegungsabläufe des Freistils erläutert, geübt und vertieft. Komplementär zum Brustschwimmen werden beim Kraulstil vor allem Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Aber natürlich sind auch die Arme mit im Spiel, weil sie deutlich mehr Arbeit leisten als bei anderen Schwimmstilen. Beim Kraulen kann man auch als Anfänger ganz erstaunliche Geschwindigkeiten erreichen. Die korrekte Atmung und Bewegungsabläufe erhöhen die Trainingseffekte jedoch deutlich und eine professionelle Herangehensweise unter Anleitung lohnt sich.

Sie konnten nie das Schwimmen lernen oder haben Unsicherheiten beim schwimmen. Haben Sie den Mut und versuchen es noch einmal! Wir helfen Ihnen dabei. In einer kleinen Gruppe werden Sie unter fachlicher Anleitung  auch im Alter noch ans und ins Wasser geführt. Wir werden uns bemühen, Ihre Ängste abzubauen, damit Sie lernen mit dem Element Wasser umzugehen.

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die schon Schwimmen können (mindestens eine Bahn ohne Pause). Der Kurs hat als Ziel, die Technik zu verfeinern und grobe Fehler auszumerzen, sowie die Schwimmdistanz der Teilnehmer zu erhöhen.

Unsere Stilschwimmkurse richten sich an Erwachsene, die die Grundlagen des Brustschwimmens beherrschen, aber ihr bereits bestehendes Können, in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik vertiefen und ausbauen möchten. In diesem Kurs werden Ihnen die Stilarten und Techniken von Brust, Delphin, Kraulen und Rückenkraulen vermittelt.

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die ihren Schwimmstil verbessern und das Kraulschwimmen erlernen möchten. Unter fachlicher Anleitung werden alle relevanten Techniken und Bewegungsabläufe des Freistils erläutert, geübt und vertieft. Komplementär zum Brustschwimmen werden beim Kraulstil vor allem Rücken- Bauch- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Aber natürlich sind auch die Arme mit im Spiel, weil sie deutlich mehr Arbeit leisten als bei anderen Schwimmstilen. Beim Kraulen kann man auch als Anfänger ganz erstaunliche Geschwindigkeiten erreichen. Die korrekte Atmung und Bewegungsabläufe erhöhen die Trainingseffekte jedoch deutlich und eine professionelle Herangehensweise unter Anleitung lohnt sich.

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die Ihren Schwimmstil verbessern möchten. Unter fachlicher Anleitung werden alle relevanten Techniken und Bewegungsabläufe des Freistils erläutert, geübt und vertieft. Komplementär zum Brustschwimmen werden beim Kraulstil vor allem Rücken- Bauch- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Aber natürlich sind auch die Arme mit im Spiel, weil sie deutlich mehr Arbeit leisten als bei anderen Schwimmstilen. Die korrekte Atmung und Bewegungsabläufe erhöhen die Trainingseffekte jedoch deutlich und eine professionelle Herangehensweise unter Anleitung lohnt sich.

In diesem Kurs trainieren Sie richtig. Unter professioneller Anleitung können Sie sich optimal auf den nächsten Triathlon oder der Aufnahmeprüfung an der Kölner Sporthochschule vorbereiten.

Wir bieten in den Ferien Intensivkurse für Kinder ab 5 Jahre an. Für den Besuch des Seepferdchen-Kurses ist eine allgemeine Wassergewöhnung erforderlich sowie die Fähigkeit sicher tauchen und gleiten zu können. Nach Abschluss des Kurses besteht die Möglichkeit, die Schwimmprüfung für das Seepferdchen abzulegen.

Wir bieten in den Ferien Intensivkurse auch für ältere Kinder an. Für den Besuch des Seepferdchen-Kurses muss das Kind wassergewöhnt sein und die Fähigkeit des Tauchens und Gleitens besitzen.

Wir bieten in den Ferien Intensivkurse für Kinder ab 5 Jahren an. Das Ziel des Kurses  ist, dass das Kind sicher schwimmen kann.